El Vyayam, parte 1ª, la más antigua tradición marcial de la India.
parte 2ª
Principios básicos

La práctica del Vyayam ha de ser acompañada por cinco reglas:

1. El movimiento del cuerpo ha de seguir a la respiración.
2. La mente ha de observar la respiración y el movimiento del cuerpo.
3. La respiración ha de ser sonora y expansiva.
4. En el final de un movimiento está el principio del siguiente movimiento.
5. Todos los movimientos han de ser circulares, armónicos y expansivos

Existen tres tipos de Vyayam

1. El Vyayam Sutil (en sánskrito el término es Sukshma Vyayam), es energetizante y de movimiento energético externo.
2. El Vyayam Denso (Sthula Vyayam), es estático y de movimiento energético interno.
3. El Vyayam Mental o Esencial (Karana Vyayam), es mágico y de movimiento energético psíquico.

Tres formas de practicar Vyayam

1. Meditación Dinámica
2. Gimnasia Energética
3. Arte Marcial

Dependiendo de la dinámica que sigamos así serán los movimientos, a los que se les imprimirá una fuerza u otra según la energía que generemos y la práctica que vayamos a realizar. Las estructuras (Kramas) se dividen en cadenas de posiciones llamadas Vyangas, eslabones o miembros. Cada posicionamiento y ejercicio se denomina Shakti-Vikashaka, que quiere decir "Fortalecimiento de la Energía Primordial".

Dos tablas fundamentales

1. La tabla de los diez ejercicios para el Fortalecimiento de la Energía en el Cuerpo. Esta tabla es imprescindible para iniciarse en la práctica del Vyayam.

2. La tabla del Tablero de Ajedrez. Esta tabla está dirigida a los ya iniciados en la práctica. Otra de las formas de práctica mas sencilla es El Vyayam Feliz también llamado en sánscrito Sukha Vyayam. Es especial para personas de edad, jóvenes o neófitos. Está compuesto de estiramientos, coordinaciones y ventilaciones. Se denomina feliz porque da grandes dosis de felicidad y alegría y además porque permite a la persona recuperar su salud por medio del fortalecimiento de sus tendones, la flexibilidad de las articulaciones y de su columna vertebral. Este Vyayam está indicado para todo tipo de personas y en cualquier circunstancia, pueden ser minusválidos, tercera edad, niños, etc.



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